脱发该如何预防才好

脱发该如何预防才好?脱发是生活中常见的一种现象,它不同于掉头发,掉头发是一种正常的生理现象,而脱发是一种非正常的病理现象,脱发的出现会严重影响患者的外在形象,久而久之还会影响患者的心理健康,因此我们在生活中一定要积极做好预防工作,那么,脱发该如何预防才好呢?

脱发该如何预防才好

1、避免过多的损害:染发、烫发和吹风等对头发都会造成一定的损害;染发液、烫发液对头发的影响也较大,次数多了会使头发失去光泽和弹性,甚至变黄变枯;日光中的紫外线会对头发造成损害,使头发干枯变黄。

2、充足的睡眠:充足的睡眠可以促进皮肤及毛发正常的新陈代谢,而代谢期主要是在晚上10时到凌晨2时之间,这一段时间睡眠充足,就可以使得毛发正常新陈代谢。反之,毛发的代谢及营养失去平衡就会脱发。

3、保持心理健康:每天焦虑不安会导致脱发,压抑的程度越深,脱发的速度也越快。对于女性而言,保持适当的运动量,头发会光泽乌黑,充满生命力。男性经常进行深呼吸、散步、做松弛体操等,可消除当天的精神疲劳。青少年正处在学习阶段,不要因为血液的压力而精神焦虑。

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